Que el participante aprenda y practique técnicas inmediatas, sencillas y basadas en evidencia para reducir ansiedad, calmar el sistema nervioso y recuperar claridad mental.
¿Qué aprenderás?
Entender qué es la ansiedad y por qué aparece en tu mente y cuerpo
Identificar los pensamientos que disparan y mantienen la ansiedad
Reducir la intensidad de la ansiedad sin luchar contra ella
Recuperar sensación de control mental en momentos de crisis
Contenido del curso
Entendiendo la Ansiedad
En este tema aprenderás qué es realmente la ansiedad, por qué aparece y cómo funciona en tu mente y en tu cuerpo. Dejarás de verla como un enemigo sin control y empezarás a entenderla como una respuesta natural que se activa cuando tu sistema está saturado, mal entrenado o constantemente en alerta.
