Dependencia emocional y apego ansioso es un taller práctico de ValleMind Academy diseñado para ayudarte a comprender qué ocurre cuando una relación empieza a ocupar demasiado espacio en tu mente, en tus emociones y en tu vida diaria.
Este taller no se centra únicamente en explicar la teoría del apego, sino en trabajar de manera práctica lo que sucede cuando aparece la ansiedad afectiva: la urgencia de escribir, revisar, reclamar, buscar confirmación, perseguir, volver a una relación que lastima o perder tu centro por miedo a que la otra persona se aleje.
A lo largo de 6 módulos, aprenderás a identificar tu patrón emocional, reconocer tus disparadores, regular la urgencia antes de actuar, recuperar vida propia, comunicarte con más dignidad, poner límites mínimos y construir un plan de práctica para empezar a relacionarte sin abandonarte a ti mismo.
El taller incluye ejercicios prácticos y material descargable para que puedas trabajar cada módulo paso a paso.
Este taller es educativo y de autoayuda. No sustituye un proceso de psicoterapia ni la atención profesional especializada. Si estás viviendo violencia, amenazas, crisis emocionales intensas, depresión severa, ideas de hacerte daño, consumo problemático de sustancias o te cuesta salir de una relación que te daña, es recomendable buscar apoyo profesional.
